홈트레이닝으로 뱃살 효과적으로 빼는 방법 인증후기

현황 현재 (2020.05.24.) 저는 14kg 감량(96kg->82kg)하였습니다. 14kg 감량 다이어트 한 방법 제가 14kg(96kg->82kg) 감량한 과정은 정말 심플했습니다. 저는 일단 운동을 즐겨하지 않고, 완전 슈퍼 집돌이입니다. 정말 아래요소만 잘 지켜도 쭉 빠집니다. 한 번 해보시기 바랍니다. 그런데 위가 작아질 때까지(조금만 먹어도 배가 부른 상태) 정말 처음에 적응하는게 쉽지 않습니다. 간헐적 단식(20시~12시 공복), 단 것 안먹기, 과식 & 야식 안하기 목표 앞으로 60일간 추가적으로 7kg를 감량하려고 합니다. *82kg->75kg 실천할 수 있는 방법 (목표를 달성가능한 방법) 1) 당 섭취를 줄인다. 특히 단 음료를 먹지 않는다. 2) 시간이 매우 없이 바쁘게 살고 있..